Gezondheid,  Informatie

Magnesium Tekort

1 van de basissuppleties is Magnesium.

(Een goed multivitamine – en mineralenpreparaat, Vitamine C, Vitamine D3, Vitamine B12 en Omega 3 visvetzuren zijn de andere basissuppleties)

Een tekort aan dit mineraal kan leiden tot veel uiteenlopende klachten.

Een hoop mensen beseffen niet wat een tekort aan het mineraal Magnesium fysiek en mentaal kan doen.

Fysiek

Fysieke klachten als gevolg van een chronisch magnesiumtekort o.a. :

  • Chronische vermoeidheid.
  • Migraine.
  • Slaapproblemen.
  • Hart- en vaatziekten.
  • Hartritmestoornissen.
  • Astma.
  • Hoge bloeddruk.
  • Stressreacties
  • Osteoporose.
  • Immuunstoornissen.
  • Huidaandoeningen
  • Obstipatie.
  • Pms.
  • Schildklierproblemen.

Mentaal

Mentale klachten als gevolg van een chronisch Magnesium tekort o.a. :

  • Migraine.
  • Depressie.
  • ADHD-ADD
  • Slaapproblemen.
  • Irritatie.
  • Overgevoeligheid.
  • Vergeetachtigheid.
  • Vroege Alzheimer.
  • Autisme.
  • Fibromyalgie.
  • Hallucinaties.

Als je gezond eet kan je al een hoop uit je voeding halen. Voedingsbronnen van Magnesium zijn o.a. : Heilbot, krab, makreel, slakken, bieslook, spinazie, boerenkool, peulvruchten, vijgen, amandelen, cashewnoten, kelp, citroenen, grapefruit, noten, zaden, donkere groenten, appels, avocado’s, kokos en volkoren producten.

Heb je een hoop stress? Dan heeft je lichaam meer behoefte aan Magnesium.

Je zou er dan voor kunnen kiezen om suppletie te gaan gebruiken.

Ik adviseer de volgende vormen van Magnesium:

Magnesium Malaat

Gebruik in de ochtend.

Waarvoor:

  • Immuunsysteem.
  • Tijdens stressvolle periodes.
  • Energie.
  • Spijsvertering.
  • Geestelijk welzijn.
  • Spierontspanning.

Magnesium Bisglycinaat

Gebruik in de avond.

Waarvoor:

  • Nachtrust.
  • Geestelijke balans.
  • Zenuwstelsel.
  • Verminderen van vermoeidheid.

Magnesium Tauraat

Gebruik in de avond.

Waarvoor:

  • Slaap.
  • Immuunsysteem.
  • Spierwerking.
  • Menstruatie.
  • Hormonen.
  • Gezonde bloeddruk.
  • Cholesterol.
  • Tijdens stressvolle periodes.

Neem jij elke dag Magnesium?

Benieuwd wat ik voor jou zou kunnen betekenen?

Neem dan hier contact met mij op.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.