Traag werkende schildklier

Ik heb zelf de ziekte van Graves. Dit is een schildklier die te snel werkt. Hieronder de uitleg over een schildklier die te traag werkt.

Een ander woord voor een traag werkende schildklier is hypothyreoïdie.

Een traag werkende schildklier betekent dat de schildklier te weinig schildklierhormoon produceert.

De schildklier bevind zich in je hals. Je schildklier maakt een hormoon aan, thyroxine (T4), dat alle belangrijke processen in je lichaam regelt. (stofwisseling) Je schildklier is niet alleen belangrijk voor je hele gezondheid maar heeft ook grote invloed op je energieniveau.

Als er onvoldoende schildklierhormoon wordt aangemaakt en hierdoor je stofwisseling vertraagt geeft dit veel lichamelijke en geestelijke klachten.

Meest voorkomende symptomen:

• Hoog cholesterol
• Obstipatie
• Koude handen, voeten, puntje van de neus
• Breekbare dunne langzaam groeiende nagels
• Gewrichtspijn/spierkrampen
• Extreme vermoeidheid
• Slechte doorbloeding
• Droge ruwe huid
• Vocht vasthouden
• Opgezette schildklier
• Concentratiestoornissen
• Stemmingswisselingen
• Uitstelgedrag

Oorzaken traag werkende schildklier

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor een traag werkende schildklier.

• Auto Immuunziekte (de bekendste is de ziekte van Hashimoto)
• Bijnieruitputting
• Langdurige stress
• Crashdiëten gevolgd hebben in het verleden
• Teveel sporten waardoor het lichaam in een overlevingsstand gaat
• Extreem weinig suikers en koolhydraten eten
• Een tekort aan selenium of progesteron

Veel klachten die voorkomen bij een trage schildklier zie je ook bij uitgeputte bijnieren. Uitgeputte bijnieren ontstaan door veel en langdurige stress. Je bijnieren maken het stresshormoon cortisol aan, dit zorgt ervoor dat je voldoende energie hebt om de stress aan te kunnen. Je lichaam zal de benodigde grondstof progesteron eerder gebruiken voor de productie van cortisol dan voor de productie van het actief schildklierhormoon. Om te overleven moet je lichaam eerst de stress aankunnen. Dit betekent dat er minder progesteron beschikbaar is voor je schildklier.

Je ziet hierdoor dat er een relatie is tussen een trage schildklier en stress.

Wat kun je zelf doen bij een trage schildklier?

• Stress beperken, zorg voor voldoende ontspanning
• Geen crashdiëten
• Voldoende koolhydraten en calorieën eten
• Niet overtrainen
• Eet pure, onbewerkte en gevarieerde voeding
• Eiwittekort voorkomen
• Jodiumtekort voorkomen, eet regelmatig witvis
• Stop met drinken van (te veel) koffie en zwarte thee, dit geeft je lichaam een overdaad aan stress
• Niet roken
• Ondersteun je lever (die helpt bij het omzetten van schildklierhormoon) door geen alcohol te drinken

Wil je echt weten of je een schildklier hebt die te traag werkt dan kun je dit laten meten bij je huisarts door middel van een bloedonderzoek. Vraag bij je huisarts om niet alleen de Tsh en T4 te onderzoeken maar ook de vrije T3. Ook belangrijk zijn de antistoffen, om te kijken of je een auto-immuunziekte hebt.

De Barnes test

Je kan bij jezelf een test doen door je ochtendtemperatuur te meten om zo achter de activiteit van je schildklier te komen. Deze test heet de Barnes test.

De test gaat als volgt:

1. Leg voordat u gaat slapen een thermometer op uw nachtkastje klaar. Sla een kwikthermometer al vast naar beneden.
2. Meet de volgende morgen, voordat u op staat, uw lichaamstemperatuur door de thermometer 10 minuten in uw oksel te klemmen. Beweeg zo min mogelijk, sta dus niet op uit bed, blijf rustig liggen.
3. Doe deze test op drie verschillende dagen.

Menstruerende vrouwen moeten de test op de tweede en derde dag na het begin van hun menstruatie uitvoeren. Dit vanwege temperatuurschommelingen in hun maandelijkse periode.

Uitslag: 36,6 – 36,8 C: uw schildklier werkt goed. Als de temperatuur lager is dan 36.4 Kans op hyperthyroïdie.

Met leefstijl kan je een hoop bereiken met een traag werkende schildklier. Wel moet je deze leefstijl vol blijven houden. Resultaat is niet verzekerd, maar het is natuurlijk altijd het proberen waard.