Lekkende darm

Wat is een lekkende darm?

De binnenkant van de darm is bekleed met een slijmvlies, het darmslijmvlies. Het darmslijmvlies functioneert als een poortwachter die alleen de gewenste voedingsstoffen het lichaam binnen laat komen. Gifstoffen, onverteerde voedingseiwitten en ziekteverwekkers worden door het slijmvlies tegen gehouden waardoor zij via de ontlasting het lichaam verlaten.

De darmcellen worden dicht tegen elkaar gehouden door “tight junctions”.

Bij een lekkende darm (leaky gut) is dit niet zo en zit er meer ruimte tussen de darmcellen. Hierdoor kunnen de gifstoffen van uit de darm het lichaam in “lekken”.

Je immuunsysteem moet op dat moment overuren draaien om de “indringers” eruit te krijgen. Dit betekend een overbelasting van je immuunsysteem.

Volgens onderzoekers is een lekkende darm noodzakelijk om een auto immuunziekte te kunnen ontwikkelen!

Hoe ontstaat een lekkende darm?

Factoren die ervan verdacht worden een lekkende darm te veroorzaken:

Genetische aanleg, zwakker darmslijmvlies
Ontstekingen in de darmen
Anti Nutrieten in granen, peulvruchten, onrijpe tomaten/aardappelen
Fastfood en bewerkte voeding
Te veel verzadigd vet
Gluten
Zuivel van een koe
Alcohol
Stress
Medicatie bijv.ontstekingsremmers/antibiotica
Verkeerde darmbacteriën
Te hoge inname suikers/zout
Bepaalde e-nummers (smaakversterkers, geur/kleur en smaakstoffen)
Tekort aan vezels, eiwitten, omega 3, Vitamine A, Vitamine D en zink

De symptomen van een lekkende darm oa:

Huidproblemen (eczeem)
Prikkelbaar darm syndroom
Gewrichtsproblemen
Allergische reacties
Vermoeidheid (langdurig)
Concentratiestoornissen
Depressies en stemmingswisselingen
Overgewicht
Auto-Immuunziektes waaronder schildklierproblemen

Wat kan je eraan doen om je darm te herstellen?

Ik ben zelf een voorstander van het Hormoonbalansdieet van Ralph Moorman maar het belangrijkste is dat je iets gaat doen wat bij je past. Iedereen heeft hierin zijn eigen voorkeuren.

Vermijden van irriterende stoffen voor je darm (gluten, lactose en geraffineerde suikers)

Aanpakken van tekorten aan voedingsstoffen

Verminder stress