Gezondheid

Lekkende darm

Wat is een lekkende darm?

De binnenkant van de darm is bekleed met een slijmvlies, het darmslijmvlies. Het darmslijmvlies functioneert als een poortwachter die alleen de gewenste voedingsstoffen het lichaam binnen laat komen. Gifstoffen, onverteerde voedingseiwitten en ziekteverwekkers worden door het slijmvlies tegen gehouden waardoor zij via de ontlasting het lichaam verlaten.

De darmcellen worden dicht tegen elkaar gehouden door “tight junctions”.

Bij een lekkende darm (leaky gut)  is dit niet zo en zit er meer ruimte tussen de darmcellen. Hierdoor kunnen de gifstoffen van uit de darm het lichaam in “lekken”.

Je immuunsysteem moet op dat moment overuren draaien om de “indringers” eruit te krijgen. Dit betekend een overbelasting van je immuunsysteem.

Volgens onderzoekers is een lekkende darm noodzakelijk om een auto immuunziekte te kunnen ontwikkelen!

Hoe ontstaat een lekkende darm?

Factoren die ervan verdacht worden een lekkende darm te veroorzaken:

  • Genetische aanleg, zwakker darmslijmvlies
  • Ontstekingen in de darmen
  • Anti Nutrieten in granen, peulvruchten, onrijpe tomaten/aardappelen
  • Fastfood en bewerkte voeding
  • Te veel verzadigd vet
  • Gluten
  • Zuivel van een koe
  • Alcohol
  • Stress
  • Medicatie bijv.ontstekingsremmers/antibiotica
  • Verkeerde darmbacteriën
  • Te hoge inname suikers/zout
  • Bepaalde e-nummers (smaakversterkers, geur/kleur en smaakstoffen)
  • Tekort aan vezels, eiwitten, omega 3, Vitamine A, Vitamine D en zink

De symptomen van een lekkende darm oa:

  • Huidproblemen (eczeem)
  • Prikkelbaar darm syndroom
  • Gewrichtsproblemen
  • Allergische reacties
  • Vermoeidheid (langdurig)
  • Concentratiestoornissen
  • Depressies en stemmingswisselingen
  • Overgewicht
  • Auto-Immuunziektes waaronder schildklierproblemen

Wat kan je eraan doen om je darm te herstellen?

Ik ben zelf een voorstander van het Hormoonbalansdieet van Ralph Moorman maar het belangrijkste is dat je iets gaat doen wat bij je past. Iedereen heeft hierin zijn eigen voorkeuren.

Vermijden van irriterende stoffen voor je darm (gluten, lactose en geraffineerde suikers)

Aanpakken van tekorten aan voedingsstoffen

Verminder stress

Darmwandcellen kunnen zich in 7 dagen herstellen, maar als je jarenlang een lekkende darm hebt gehad zal dit proces langer duren.

Wil je graag ondersteuning bij het behandelen van hormoon gerelateerde klachten? Neem dan contact met mij op via [email protected]

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.