De eerste menstruaties zijn meestal onregelmatig en pijnlijk. Vaak is er een cyclus van 6-9 weken. Het lichaam moet even leren hoe dit werkt.. geef dit de tijd bij pubers.…

Dit een mooie ademhalingsoefening om je cortisol (stresshormoon) te laten dalen. Als je veel stress ervaart is dit een prettige oefening om te doen. Hij is makkelijk aan te leren…

Constante schommelingen in je bloedsuiker zijn schadelijk voor je gezondheid op korte en langere termijn. Bij volwassenen is dit heel belangrijk om aan te pakken maar bij kinderen is dit…

Afgelopen weekend deze wafels gemaakt. Op deze manier krijg je toch extra groente binnen!! Ingrediënten: 100 gram havermeel (of havermout fijn malen)200 gram bloemkoolrijst50 ml kokosmelk70 gram yoghurt3 eieren1 tl…

Drink jij regelmatig alcohol? Het doet meer in het lichaam dan mensen denken (en weten). De opname van alcohol in het bloed gaat zeer snel. Voor het grootste deel wordt…

Heb je wel eens gehoord van de Glycemische index? Je hebt veel verschillende soorten suikers. Suikers, ook wel koolhydraten genoemd, hebben een werking op onze bloedsuikerspiegel. Je lichaam doet zijn…